ob_d1aa2f_55.jpg Les quatre vertus incommensurables sont l'amour, la compassion, la joie et l'équanimité.

En pratique

L'équanimité : Signifie d'une part renoncer à avoir de la haine pour ses ennemis et un attachement passionné envers ses amis; d'autre part avoir une attitude égale envers tous les êtres, sans attachement partial pour ses proches ni haine envers ses ennemis.

Commençons par nous entraîner de multiples manières à ne plus éprouver de haine ou de colère envers ceux qui nous déplaisent profondément et suscitent ces émotions. Considérons les de façon neutre, comme ceux qui nous font ni bien ni mal.

Ensuite, pensons que parmi ces gens neutres, d'innombrables furent nos pères et mères au long de nos existences sans commencement, et entraînons nous jusqu'à ce que nous ressentions envers eux le même amour que pour nos parents actuels.

Enfin, considérons avec une grande et égale compassion tous les êtres qui peuplent l'univers jusqu'aux confins de l'espace.