NETTOYAGE DES MÉMOIRES PSYCHOSOMATIQUES

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Tag - Paix intérieure

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jeudi 27 avril 2017

L'allaitement maternel

femme-enceinte.jpg L'allaitement maternel, c'est bon pour les bébés, les mamans et l'économie Selon une série d'études publiées ce vendredi, les vertus de l'allaitement maternel sont largement sous-estimées alors qu'il pourrait sauver de nombreuses vies chez les mères comme les enfants, dans les pays riches comme les pauvres. Cela permettrait ainsi aux systèmes de santé de faire des économies.

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mardi 23 août 2016

Le bonheur en pratique, 5 propositions

bonheur Il existe de multiples façons de sécréter l’hormone du bonheur. En voici 5 à mettre en œuvre sans tarder pour distiller encore plus de bien-être dans votre vie. Marcher en pleine nature C’est bien connu, la pratique du sport permet de libérer des endorphines avant et après l’effort physique. Cette hormone s’avère être un vrai rempart contre le stress, l’anxiété et la dépression. Elle procure de surcroît un sentiment de plaisir et d’euphorie. A l’inverse, lorsque l’on est en petite forme, on a tendance à ruminer et à rester chez soi. Grave erreur ! Pour sécréter l’hormone du bonheur, commencez déjà par marcher au minimum 30 minutes par jour.

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vendredi 12 août 2016

Développement personnel NDMP, le contenu des séances adapté à votre personnalité, à votre sensibilité...

ob_072fb2_meditation-guidee.JPG L’ACCOMPAGNEMENT TRANSPERSONNEL Visualisation, transe et déprogrammation. Suite à une focalisation sur la respiration et la recherche d'une détente corporelle, un état de relaxation s'installe. Un thème de méditation est alors développé tels que le retour sur un événement, une situation plus ou moins lointaine qui perturbe et influe notre vie actuelle. Cela peut-être également un travail en profondeur sur l'acceptation de notre corps ou bien sur la réalisation du lâcher-prise. Ces méditations guidées permettent de se libérer de certains souvenirs, des pensées négatives, de faire disparaître des tensions corporelles, pour laisser la place à un sentiment, une sensation de bien-être et de détente.

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vendredi 22 avril 2016

Accompagner une personne qui fait une dépression

depression.jpg Selon l’Organisation mondiale de la Santé, il y a plus de 350 millions de personnes atteintes de dépression dans le monde entier. Ces statistiques troublantes montrent qu’il est fort probable que vous ayez une personne qui fait une dépression autour de vous. Bien souvent, la dépression frappe les personnes auxquelles on s’attend le moins : un ami, un membre de votre famille, un collègue et peut-être même votre patron.

En tant que psychothérapeute, il important de révéler que dans mes années d’expérience à travailler avec des personnes et même des couples souffrant de dépression, l’un des plus gros problèmes avec la dépression est la stigmatisation et le regard critique des autres. En effet, beaucoup de gens ignorent que leur comportement et leurs remarques peuvent avoir un effet dévastateur et blessant sur les personnes atteintes de dépression. D’ailleurs, ces comportements et ces paroles peuvent même parfois aggraver la dépression.

Avec ceci en tête, voici 20 choses simples dont nous pouvons nous souvenir lorsque l’on interagit avec ceux qui pourraient être en train de lutter contre la dépression. Tous ces conseils devraient non seulement aider à éviter la stigmatisation de ces personnes mais ils devraient aussi les aider à surmonter leur dépression.

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La respiration c'est la Vie

ob_47058c_joie-de-vivre.jpg Respiration et énergie vitale La respiration nous rappelle que nous faisons parti d’un tout, d’un ensemble plus important. En effet ce système très perfectionné d’échange vital avec l’extérieur, avec notre environnement, avec l’univers tout entier. Une telle constatation remet en cause notre « individualité », notre MOI. En effet, notre désir de pouvoir, de puissance, d’être l’unique et les peurs induites ne lui autorisent pas la dépendance. Ainsi, si nous comprenons et acceptons cette interdépendance, ou cet état d’unité de la VIE, nous pouvons aborder avec quiétude et pleine conscience le processus de respiration (d’échange vital avec notre environnement). Il n’y pas d’êtres « vivants », dans le sens, d’êtres animés d’une énergie vitale, qui ne respirent pas, ou qui ne procèdent pas d’un tel échange avec son environnement. C’est bien le signe d’un lien très étroit entre la VIE (le flux vital) et le processus de la respiration (avec ou sans poumons). Ainsi, dès qu’il y a échange (relation), il y a la VIE. Une bonne respiration et indispensable pour la santé, pour installer une sérénité intérieure et développer une vie équilibrée.

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L’exercice dit de COHÉRENCE CARDIAQUE expliqué

images.jpg Celui-ci consiste à respirer « profondément » environ 18 fois, 18 cycles inspire/expire (5 secondes/5 secondes) durant 3 minutes. Cela donne le rythme de base de la respiration profonde. On peut le faire en conduisant et dans toute activité de la vie quotidienne. L’idéal serait de pratiquer pendant 20 minutes par jour.

Cela va favoriser un équilibre des systèmes sympathique et parasympathique (yin/yang, le "sourire intérieur" de la médecine chinoise) Le résultat est une harmonisation cœur/cerveau c’est la cohérence cardiaque, la régularisation des différentes fonctions corporelles tels que les systèmes nerveux, immunitaire, cardiaque, respiratoire, digestif ainsi que la tension artérielle et mentale.

C'est l'explication des bienfaits des méthodes et exercices de méditation, relaxation, du qi gong, des postures de santé, etc. C’est une prévention contre les maladies et un ralentissement du vieillissement C'est se soigner gratuitement sans médicaments, de façon autonome

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L'art de se guérir

shutterstock_260280131-600x600.jpg S’arrêter, condition première de la guérison

Vous avez déjà fait l’expérience d’une très grande souffrance - il vous est arrivé quelque chose et vous avez cru que vous n’y survivrez pas. Comment supporter une aussi mauvaise nouvelle, une telle douleur ? Pourtant vous avez survécu. Vous avez traversé cette période et vous avez prouvé que vous pouviez supporter ce degré de souffrance. Cela montre que votre conscience sait comment survivre. Vous vous dites : « Le temps guérit ». Mais le temps, à lui seul, ne peut guérir votre souffrance. Ce n’est pas l’habitude de la souffrance qui guérit. Non. C’est votre conscience qui sait comment se soigner. Vous devez lui faire confiance parce que, dans votre conscience, il y a le Bouddha, il y a le siège de l’amour, la compréhension. Si vous leur permettez de se manifester, votre conscience pourra se soigner.

Or qu’en est-il de votre conscience, votre esprit ? Quelle pratique faire ou ne pas faire, afin que conscience et esprit puissent se reposer ? Nous ne devrions pas perdre notre temps à entretenir des idées, même de merveilleuses idées, à propos de l’Eveil, le nirvana, l’état de Bouddha, ce genre de choses. Nous devrions nous en tenir à la réalité, les os de la pratique.

Par quoi commencer ? Par samatha. Samatha c’est simplement s’arrêter. Debout devant un jeune arbre, vous regardez ce jeune arbre. Vous vous tenez devant l’arbre et faites en sorte de vous arrêter. Vous inspirez et expirez de manière à cesser totalement de courir dans votre esprit et votre corps.

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Amour Inconditionnel

imageslo.jpg Tout le monde croit savoir aimer, mais très peu de gens savent aimer en réalité. Je parle d'aimer vrai, aimer sans vouloir "posséder".

Aimer sans attacher mais au contraire en laissant l'autre libre d'exister en dehors de soi. Cela n'est pas se résigner à ne pas avoir l'exclusivité et le pousser à nous être infidèle, mais au contraire, c'est vouloir comme la plus haute preuve d'amour qu'il soit d'abord fidèle à lui-même.

Cet amour là implique une compréhension, un respect total de l'être aimé et aussi de soi-même. Cela implique de ne pas imposer ses désirs ou sa volonté, ne pas vouloir exercer un quelconque pouvoir sur lui. En réalité on aime vraiment quand on n'utilise pas la faiblesse de l'autre pour lui imposer notre force.

Mais pour aimer vrai il faut bien sûr avoir pleinement conscience que notre façon d'aimer actuelle est bien souvent conditionnée par nos manques affectifs liés à l'enfance, par les idées fausses ou dévalorisantes qui nous ont été transmises par nos proches, la société, la soi-disant morale.

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Le toucher relationnel

Ttoucherouche une herbe, Touche une fleur, Touche un fruit, Touche un arbre et sa peau rugueuse, Touche un caillou chauffé par le soleil, Touche une bûche prête à se consumer pour te réchauffer. Touche un petit oiseau, blotti avec confiance au creux de ta main, laisse-toi imprégner par sa douceur, par le moment qui passe, par l'air que tu respires, par la chaleur du soleil. Touche une main, elle te raconte une histoire, Touche un pied, et sens le chemin parcouru, Touche une jambe, un corps et permets lui de te rencontrer, tu rencontreras son âme. Touche un corps qui s'abandonne, et tu te laisses aller aussi dans cette confiance, dans le respect de l'autre, tu accueilles l'autre en toi, comme lui te reçoit. Touche, Touche, Touche, la vie est là, passant par ton cœur pour aller jusqu'au bout de tes doigts. Touche, Donne, Reçois et entre dans cette dimension qui t'emmène vers l'infini.

Monique Wauqiez (70 ans), après un stage de réhabilitation du toucher

mardi 19 avril 2016

Qu'est ce que le Développement personnel NDMP?

cerveau1DÉVELOPPEMENT PERSONNEL NDMP

Nettoyage des mémoires psychosomatiques (du grec : psyché, l'esprit et soma, le corps)

Description : Les mémoires mentale et corporelle sont reliées, elles conservent la trace de traumatismes (chocs émotionnels et douleurs physiques) vécus tout au long de notre vie.

Dans certaines conditions, lorsqu’elles sont réactivées ces « vieilles mémoires », peuvent se vider, s’amenuiser avec une rapidité surprenante. Ainsi des éléments de notre vécu, une partie de nos souvenirs vont s’estomper voir disparaitre et leur influence dans la vie quotidienne en sera considérablement affaiblie.

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