Des résultats dès la première séance de sport

Des chercheurs de l’université de Nottingham ont mis en évidence l’implication de la phényléthylamine (PEA) dans l’équilibre psychique de l’homme. La PEA serait en effet très diminuée chez les personnes atteintes de dépression mais une séance de sport suffirait à en faire remonter les taux.

En ce qui concerne la durée de l’activité physique, une autre étude menée par le docteur Jeremy Sibold et ses collègues de l’université du Vermont a également montré que 20 minutes de sport suffisaient à activer la production des neurotransmetteurs et donc à procurer un état de bien-être important.

Vous l’avez compris, l’effet bonne humeur du sport se fait sentir dès les premières minutes de la première séance. Le sport est donc bel et bien LA solution économique et efficace pour combattre les petits coups de blues !

Ref. http://www.20minutes.fr/magazine/secoacher/sport-et-fitness/pourquoi-le-sport-nous-rend-il-chimiquement-heureux-402093/