NETTOYAGE DES MÉMOIRES PSYCHOSOMATIQUES

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Nettoyage des mémoires psychosomatiques

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vendredi 12 août 2016

Développement personnel NDMP, le contenu des séances adapté à votre personnalité, à votre sensibilité...

ob_072fb2_meditation-guidee.JPG L’ACCOMPAGNEMENT TRANSPERSONNEL Visualisation, transe et déprogrammation. Suite à une focalisation sur la respiration et la recherche d'une détente corporelle, un état de relaxation s'installe. Un thème de méditation est alors développé tels que le retour sur un événement, une situation plus ou moins lointaine qui perturbe et influe notre vie actuelle. Cela peut-être également un travail en profondeur sur l'acceptation de notre corps ou bien sur la réalisation du lâcher-prise. Ces méditations guidées permettent de se libérer de certains souvenirs, des pensées négatives, de faire disparaître des tensions corporelles, pour laisser la place à un sentiment, une sensation de bien-être et de détente.

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vendredi 22 avril 2016

Les effets des émotions sur notre santé

imageshy.jpg Les effets des émotions positives et négatives sur notre santé

L’être humain est capable de ressentir tout un éventail d’émotions, allant du bonheur à la tristesse, et de la joie extrême à la dépression. Chacune de ces émotions crée un ressenti différent dans le corps.

Après tout, notre corps relâche des substances chimiques différentes selon que nous ressentions des émotions positives ou négatives, et chaque réaction chimique sert à créer un environnement différent dans notre corps.

Par exemple, si votre cerveau produit de la sérotonine, de la dopamine ou de l’ocytocine, vous vous sentez bien et heureux. À l’inverse, si votre corps relâche du cortisol lorsque vous êtes stressé, vous vous sentirez totalement différent étant donné que votre corps se met en mode « survie ».

Et que se passe-t-il lorsque nous avons constamment des pensées négatives ou lorsque nous avons des pensées positives ? Et que se passe-t-il lorsque nous ne ressentons aucune émotion particulière, ni positive ni négative ? Voyons comment cela affecte notre corps et notre vie.

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La respiration c'est la Vie

ob_47058c_joie-de-vivre.jpg Respiration et énergie vitale La respiration nous rappelle que nous faisons parti d’un tout, d’un ensemble plus important. En effet ce système très perfectionné d’échange vital avec l’extérieur, avec notre environnement, avec l’univers tout entier. Une telle constatation remet en cause notre « individualité », notre MOI. En effet, notre désir de pouvoir, de puissance, d’être l’unique et les peurs induites ne lui autorisent pas la dépendance. Ainsi, si nous comprenons et acceptons cette interdépendance, ou cet état d’unité de la VIE, nous pouvons aborder avec quiétude et pleine conscience le processus de respiration (d’échange vital avec notre environnement). Il n’y pas d’êtres « vivants », dans le sens, d’êtres animés d’une énergie vitale, qui ne respirent pas, ou qui ne procèdent pas d’un tel échange avec son environnement. C’est bien le signe d’un lien très étroit entre la VIE (le flux vital) et le processus de la respiration (avec ou sans poumons). Ainsi, dès qu’il y a échange (relation), il y a la VIE. Une bonne respiration et indispensable pour la santé, pour installer une sérénité intérieure et développer une vie équilibrée.

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L’exercice dit de COHÉRENCE CARDIAQUE expliqué

images.jpg Celui-ci consiste à respirer « profondément » environ 18 fois, 18 cycles inspire/expire (5 secondes/5 secondes) durant 3 minutes. Cela donne le rythme de base de la respiration profonde. On peut le faire en conduisant et dans toute activité de la vie quotidienne. L’idéal serait de pratiquer pendant 20 minutes par jour.

Cela va favoriser un équilibre des systèmes sympathique et parasympathique (yin/yang, le "sourire intérieur" de la médecine chinoise) Le résultat est une harmonisation cœur/cerveau c’est la cohérence cardiaque, la régularisation des différentes fonctions corporelles tels que les systèmes nerveux, immunitaire, cardiaque, respiratoire, digestif ainsi que la tension artérielle et mentale.

C'est l'explication des bienfaits des méthodes et exercices de méditation, relaxation, du qi gong, des postures de santé, etc. C’est une prévention contre les maladies et un ralentissement du vieillissement C'est se soigner gratuitement sans médicaments, de façon autonome

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L’activité physique en plein air est plus bénéfique qu’en intérieur

Capture.JPG Faire de l’exercice dans un gymnase n’apporterait pas autant de satisfaction ni d’énergie que de pratiquer une activité physique en plein air. C’est ce que viennent de conclure des chercheurs1 britanniques en analysant 11 essais cliniques regroupant 833 adultes, principalement des étudiants.

Chacun de ces essais évaluait la sensation de bien-être des participants après une séance de sport (course ou marche) effectuée à l’intérieur d’un gymnase ou en plein air, par exemple dans un parc ou un campus.

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Renforcer notre estime de Soi

images00.jpg Avoir une bonne estime de soi permet d'être positif, d'agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l'existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer.

Comment procéder ? Voici 10 pistes à explorer pour renforcer son estime de soi.

1) Affirmez-vous !

Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s'affirmer n'implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées sans agressivité. Apprenez également à bien formuler vos souhaits et vos ressentis. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.

2) Définissez vos priorités

Prenez le temps de réfléchir objectivement à vos projets de vie : quel est l'important pour vous ? Quelles sont vos priorités, vos projets dans la vie ? Etc. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos doutes et vous focaliser sur vos priorités. Chercher à réaliser ses priorités bien établies améliore beaucoup l'estime de soi.

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mardi 19 avril 2016

Qu'est ce que le Développement personnel NDMP?

cerveau1DÉVELOPPEMENT PERSONNEL NDMP

Nettoyage des mémoires psychosomatiques (du grec : psyché, l'esprit et soma, le corps)

Description : Les mémoires mentale et corporelle sont reliées, elles conservent la trace de traumatismes (chocs émotionnels et douleurs physiques) vécus tout au long de notre vie.

Dans certaines conditions, lorsqu’elles sont réactivées ces « vieilles mémoires », peuvent se vider, s’amenuiser avec une rapidité surprenante. Ainsi des éléments de notre vécu, une partie de nos souvenirs vont s’estomper voir disparaitre et leur influence dans la vie quotidienne en sera considérablement affaiblie.

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